제목: GET SMART

저자: 브라이언 트레이시

평점: 3점

사실 3점 주기는 약간 아깝다. 2.5점이 맞지 않나 싶은데 내가 제대로 정독을 안해고 스킴만 했기에 3점을 준다.

전체적으로는 흔한 자기계발서들이 그렇듯 80%가량은 영양가가 없다. 그래도 몇 가지 메모해둘 만한 부분들이 있었다.

- 에드워드 밴필드 하버드대학 교수는 50년간의 연구 끝에, 사회/경제적 성취의 수준이 높은 사람일수록 전망하는 기간을 길게 가지고 갔다는 것을 알아냈다. 출신지, 교육 수준, 현재 상황과 관계없이 오직 '시간 전망'만이 차이를 만드는 일관된 요소였다.

- 본인이 설정한 목표 항목 중 20%가 성공의 80%를 차지한다. 그것이 무엇인가?

1. 분명하고 구체적인 목표를 설정하라.

2. 목표를 글로 써라.

3. 마감기한을 정하라.

4. 목록을 만들어라: 목표를 잘게 나누고, 목표 성취를 위해 해야할 일, 필요한 사람들과 지식과 자원을 써라.

5. 목록을 계획으로 정리하라: 1) 시간순으로, 각 단계의 체크리스트를 만들어라. 2) 우선순위로.

6. 행동하라.

7. 무엇이든 매일 하라.

- 내가 하는 작업에서 빠진 부분은 목표의 우선 순위를 정하는 것이었다.

- 아침에 일어나 가장 먼저 종이에 하루 계획을 써라. 혹은 전날 밤에 미리 하루를 계획하라.

- 업무를 다음으로 분류하라.

A: 반드시 할 일, B: 해야 할 일, C: 하면 좋은 일, D: 남에게 맡길 일, E: 하면 안되는 일

- 누구나 할 일을 미룬다. 생산적인 사람들은 가치가 낮은 일들을 미룬다. '창의적인 미루기'를 한다.

- 성인의 삶에서 부정적 감정의 근원은 다음과 같다.

1) 합리화: 올바르지 않은 행동을 올바르다고 해석하는 것

2) 정당화: 삶에 일어나는 문제의 원인을 공들여서 거짓으로 만들어낸다.

3) 섣부른 판단: 타인을 함부로 판단하고 비판하는 것.

4) 과민성: 남들의 생각과 감정, 행동에 과민해지는 것.

> 해결하는 방법, '내 탓이오'하면 된다.

- 지금 알고 있는 것을 안다면 하지 않았을 일이 있는가? 현재 그만둬야할 일이 있는가?

- 습관을 바꾸는 7단계 전략

1. 한 번에 하나의 습관만 들이려고 노력하라. 습관당 20~30일이 걸린다.

2. 새로운 습관에 대해 곰곰히 생각하고 그에 관한 자료를 습득해라.

3. 내가 이미 이 습관을 익혔다고 자신에게 확언하라. 자신에게 반복해서 말하라. "나는 어디에 있든 {이 습관}을 행할 수 있어"

4. 내가 이 새로운 습관을 실행하고 있는 모습을 상상하라. 예를 들어 매일 아침 6시에 일어나서 30~60분간 유산소 운동을 하는 모습을 머릿속에 그려라.

5. 이 새로운 습관이 이미 몸에 밴 것처럼 행동하라. 하버드대 윌리엄 제임스는 "당신이 바라는 습관을 아직 갖고 있지 않다면, 모든 면에서 이 습관을 이미 가진 것처럼 행동해야 한다. 그러면 그 행동 자체가 곧 실제 믿음을 만들어낼 것이다."

6. 예외를 허용하지 마라. 새로운 습관이 영구적으로 자리잡을 때까지 절대 약해지지 마라.

7. 말에서 떨어졌다면 당장 다시 올라타라.

- 꾸준히 네트워크를 형성하되, "불필요한 사람을 사귀지 마라"